Deine Meditationen
Manchmal genügen schon wenige Minuten, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Die Meditationen schenken dir bewusste Momente der Ruhe, helfen dir, den Blick nach innen zu richten und neue Klarheit zu finden. Sie sind bewusst kurz gehalten und lassen sich wunderbar in deinen Alltag integrieren. Wähle einfach die Meditation, die dich im jeweiligen Moment am meisten anspricht.
tägliche Meditation
Die tägliche Meditation unterstützt dich dabei, den Alltag für einen Moment loszulassen und bewusst bei dir selbst anzukommen. Sie eignet sich ideal vor dem Schreiben im Journal, um deinen Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Deine tägliche Meditation
Chakren-Meditation
Die Chakren-Meditation hilft dir dabei, dein Chakrensystem bewusst wahrzunehmen und deine innere Balance zu stärken. Sie eignet sich wunderbar als Teil deiner Morgenroutine, vor dem Einschlafen oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, wieder mehr bei dir selbst ankommen zu wollen. Besonders empfehle ich sie vor der Meditation zur tiefen Reflexion.
Chakren Meditation
Meditation zur tiefen Reflexion
Bevor du die Reflexionsseiten im Journal ausfüllst, nimm dir bewusst Zeit für diese Meditation. Sie unterstützt dich dabei, tiefer zu blicken, hinter deine eigenen Gedankenmuster zu schauen und dir selbst mit Offenheit und Ehrlichkeit zu begegnen. So entsteht Raum für neue Erkenntnisse und Antworten, die oft bereits in dir liegen.
Meditation zur tiefen Reflexion
upper room - dein magischer ort
Der Upper Room ist eine Besonderheit im Projekt YUMI. Er ist ein Ort, den du immer dann besuchen kannst, wenn dich eine Frage beschäftigt und du das Gefühl hast, im Moment keine Antwort zu finden.
Dabei geht es nicht um Magie und auch nicht darum, dass plötzlich wie von selbst Lösungen erscheinen. Vielmehr lädt dich der Upper Room dazu ein, den Alltag für einen Moment loszulassen, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und einen Raum zu öffnen, in dem neue Perspektiven entstehen dürfen.
Oft tragen wir die Antworten bereits in uns. Im hektischen Alltag überhören wir sie jedoch. Die Meditation unterstützt dich dabei, den Kopf etwas leiser werden zu lassen und deiner Intuition wieder mehr Raum zu geben. Vielleicht begegnet dir eine Antwort während der Meditation, vielleicht erst Stunden oder Tage später – in einem Gespräch, einem Gedanken oder einem besonderen Moment.
Vertraue darauf, dass Klarheit oft dann entsteht, wenn wir aufhören, sie erzwingen zu wollen.